Expérimenter shamatha : les points-clés pour demeurer calme

À quoi nos journées ressembleraient-elles si notre esprit était plus stable et plus en paix ? Quelle est l’expérience de méditer pendant cinq minutes sans être ballotté par nos distractions et le contenu de nos pensées ? Ce cours enseigne les outils pour aller dans cette direction. 

Dans toute la littérature bouddhiste, il existe peu de présentation sur demeurer calme/shamatha comme celle présentée dans le lamrim. Son auteur Lama Tsongkhapa, le grand yogi, le grand érudit, éclaire avec une rigueur unique la méthode pour pacifier l’esprit, pour se focaliser, pour intégrer ce qu’on apprend, pour transformer nos habitudes et générer des états d’esprit vibrant et stables. 

Pourtant, cette méthode comprend de nombreuses informations qui ont besoin d’être transposées. Il s’agit de faire passer un texte en deux dimensions à une troisième dimension, celle de l'expérience. Or, on remarque que cette étape, cette transposition, est souvent délicate pour les méditants. La méthode proposée par Lama Tsongkhapa est un outil puissant mais elle requiert des connaissances, un apprentissage. C’est comme de passer d’une partition à la musique. 

Lors de quatre sessions, à raison d’un jour par mois, François présentera ce trésor classique et en enseignera ses points clés. L’approchant parfois de manière non-traditionnelle, il essaiera de faire le pont entre un texte essentiel du 14ème siècle et notre esprit occidental moderne. Étape par étape, les participants auront l’opportunité d’apprendre comment mieux piloter leur esprit et de s’approcher un peu plus de cet extraordinaire état qu’est shamatha - demeurer calme. Une retraite sera proposée pendant la deuxième quinzaine d’août pour mettre ces instructions en pratique.

François Schick est enseignant certifié de la FPMT. Il enseigne régulièrement pour le centre (y compris le précédent cycle “Découverte du Bouddhisme”) et a fait de nombreuses longues retraites individuelles. Il est apprécié pour son approche de l’enseignement aussi rigoureuse que moderne, accessible et vivante.

Cette activité pourrait aussi vous intéresser : retraite “Demeurer calme” du 23 au 30 août.